woensdag 28 oktober 2009

Foto's MTB training












Hier een paar foto's van de MTB training, alhoewel niet van de training zelf. Het leek niet echt 'veilig' om foto's te trekken tijdens het MTB zelf laat staan dat het makkelijk is om een fototoestel mee te nemen op een mtb training. Maar met dank aan de echtgenoot van Marina, JP hebben we toch een aantal fotokes van Eric (een van onze enthousiaste trainers) die na de actieve training zeer spontaan de fietsen begon af te spuiten. Ook Ben droeg zijn steentje bij en nam de tuinslang op een collegiale en sportieve manier over van Eric.

Na een douche voor de fietsen was het tijd om zelf een doucheke te nemen en daarna nog even gezellig na te praten bij een glaasje. Dan was het weer tijd om salukes te zeggen tegen iedereen en huiswaarts te keren. We hebben genoten, gezweet, gelachen,....

Volgende groepstraining de MTB en Cyclo tour Walter Godefroot, misschien ontmoeten we jullie onze trouwe lezers daar wel,....

Warme groetjes,
Caro en collega's 10 voor Tourders

dinsdag 27 oktober 2009

eerste trainingsverlag van Tineke

hallo allemaal,
deze week gaat de 4de trainingsweek in . Tot hier toe geen enkel probleem. Buiten het fietsen ben ik nu ook beginnen zwemmen . Iets wat ik in geen jaren gedaan had. de eerste keer dacht ik , ik zal hier eens vlug mijn meterkes zwemmen. Amai zeg viel dit tegen. De eerste 50 meter dacht ik dat ik ging verdrinken. Mijn hartslag veel te hoog en bijna genen adem.
Na een kort rustpauze dan maar terug rustig beginnen zwemmen. uiteindelijk heb ik toch mijn meterkes gedaan. het fietsen valt goed mee. ik kan nog steeds genieten van het mooie weer.,maar wat als het begint te regenen?
heb gisteren mijn polarmeter gekregen. Nu moet ik weer gaan studeren om te weten hoe die polar werkt . Iemand het horen uitleggen lijkt allemaal zo gemakkelijk maar zelf nu doen..... Hopelijk kan ik er met werken en wie weet er sneller door fietsen.
tineke

zondag 25 oktober 2009

tweede groepstraining Moutain Biken in Puyenbroeck te Wachtebeke

Zaterdag ochtend 8uur 30 iedereen op post te Puyenbroeck. We denken aan Jo die er wegens gezondheidsredenen niet kon bij zijn.
We vetrekken omstreeks 9.00 uur en voormij is het de eerste mountain bike ervaring en meteen met de klikschoenen.
Onze twee trainers zorgen voor de begeleiding en het tempo :-)
We beginnen met een rustig tempo en goed berijdbare ondergrond, maar dan kwam de eerste helling (hellingske ;-) ) en dat oprijden ging vlot maar dan moesten natuurlijk ook naar beneden :-). Oke gewoon doen zeker en de rest volgen, als je de helling gewoon bekijkt blijkt het echt niet zo erg te zijn. Als je erboven staat met de fiets en dit je eerste keer is geef tik toe da tik eventjes moest slikken. Niet remmen was de raad van Eric (trainer), rechtstaan, acteruit leunen en zadel tussen je billen knijpen was een advies van collega 10 voor tourder, en ja hoor het helpt :-)
De groessfeeer zat er volledig in en het tempo ook, het weer was ideaal buiten af en toe wat motregen n, het was niet koud dus een meevaller.
We kwamen in het bos en kwamen dus de uitstekende wortels, de putten de ene wat dieper als de andere tegen.
Na twee rondes hadden ongeveer 28 km in de benen, en bijna 2 uur de pedalen rondgetrapt om Eric Vanlancker (andere trainer) te kunnen blijven volgen ;-).
We mochten met plezier toekijken hoe Eric en Eric en Koen alle fietsen een voor een proper spoten met de tuinslang en ze ook wel eens naar ons te richten.
Na een goede warme douche in het sportcentrum waar we echt zeer goed ontvangen zijn geweest sloten we af met een koffieke, theeke, cola, bierke,......
Ik heb ernorm genoten van de training en we zien elkaar weer op 7 november op de fietstocht van Walter Godefrood ook met de MTB.

Groetjes,
Caro

woensdag 21 oktober 2009

Eerste ervaring met klikschoenen

Vandaag mijn allereerste ervaring met klikschoenen gehad.
Het is wennen geblazen, je zit vast in een pedaal, raar gevoel en een beetje eng gevoel.
De ganse tijd zat ik eraan te denken 'klikschoene, klikschoenen, Caro' als ik een kruispunt in de verte zag dan klikte ik me al los en dan nog is het wennen als je vergeet de tweede schoen los te klikken dan ook kan je vallen. Maar neen het is me niet overkomen, juist optijd kreeg ik teede schoen los en beetje later had ik de truc beet hoe stoppen met maar één schoen los te klikken.
Het heeft ook zo zijn voordeel die klikschoenen, je kan niet alleen duwen op de trappers maar ook trekken, ha leuk :-)
Het was een fijne ervaring en het is wel beetje dankzij 10 voor tour da tik de stap naar klikschoenen heb gezet anders zou het nog heel lang geduurd hebben denk ik, of misschien nooit.
Het blijft wel even opletten geblazen want het moet nog een automatische worden om die schoen los te klikken, maar de eerste ervaring is er eentje zonder te vallen :-)

groetjes,
Caro

individuele training 'Caro'

Het is nu bijna drie weken geleden dat ik (en waarschijnlijk de collega's 10 voor tourers) het individueel trainingschema kreeg.
wat heb ik al gedaan tot nu toe, gaan joggen de eerste week 4X10minuten lopen en 5 minuten stappen, fietsen een uurtje op gemakse, daar hebben we dan maar twee urrtjes van gemaakt kwestie van op de fiets te zitten en er toch even op te bliven zitten ;-).
Tweede week was zelfde schema er stond ook zwemmen op maar dat maar vervangen door lopen,omdat ik in de week niet zo makkelijk in zwembad te Aalst geraak.
En de tweede week veel minder getraind omwille van veel vel te drukke week op het werk. Ben wel met de fiets op en af van Lede naar Gent gereden.
En deze week, maandag gaan joggen nog steeds met zijn tweetjes (mensen die willen meelopen zijn welkom) 3x15 minuten en 5 minuten stappen, begint erop te trekken en ook te voelen ;-)
Vanavond gaan fietsen met andere toffe vrienden (ook hier welkom aan degene die met ons willen mee trainen ;-) ), vertrokken thuis richting Herdersem rond 18 uur, tourke van 58, 85 km gedaan, ja hoor in de regen maar gelukkig was het niet te koud.
Tot nu toe verloopt alles nog zeer goed, als er een moeilijk moment komt dan zal ik het zeker ook laten weten, mar liefst komt dat moment zo laat mogelijk en het allerleifst ook niet ;-)

Goede avond iedereen en tot de volgende keer,
Caro

De eerste workshop: "de ideale fiets "

Ik was niet alleen al super gelukkig dat ik bij de 10 geselecteerde kandidaten was maar met deze eerste workshop zou ik ook te weten komen aan wat mijn nieuwe racefiets zou moeten voldoen.
Het start moment van de workshop: 'de metingen' goed de oren openhouden want dit is belangrijk. Vooral omdat de kader van mijn eerste racefiets blijkbaar te groot is en ik dit niet meer zou tegenkomen.
Nu blijken er ook veschillen in de kaders (geoon , slooping,..) te zijn en het blijkt allemaal niet zo vanzelfsprekend om zelf de goede meting en grootte van kader te bepalen als je zoals ik een leek bent in dit alles.
Ha dan kwam er interessante uitleg over de zadels, ik ben er nu wel uit dat ik voor een vrouwenzadel zal kiezen op mijn racefiets. Ik begrijp nu ook wel waarom ik sneller zadelpijn krijg op mijn gewone dagelijkse fiets dan op mijn racefiets. De houding is natuurlijk helemaal anders en dus ook de drukpunten op het achterwerk liggen anders, interessant om weten want ook hier is de keuze van een goed zadel weer belangrijk.
De grootste twijfel waarom ik nog geen racefiets had besteld lag hem bij de keuze van de groep (versnellingsgroep), ga ik toch voor een compaq of voor een tripel zoals ze me in het UZ Gent bij de inspanningstest hadden geadviseerd?
Hier zal ik wel een antwoord krijgen en zo de knoop kunnen doorhakken, dacht ik dan weer.
De mensen van Shimano legde dan ook verschillende groepen uit, ja compaq en tripel ligt niet zover uit mekaar en toch verdwijnt de tripel niet op de markt omdat er nog steeds vragen zijn.
De tripel (drie voorbladen) is makkelijker om bergop te rijdne voor mensen die dat iet gewoon zijn, maar met een compaq kan het ook wel alleen kan men nog iets kleiner trappen met een tripel.
mmmm ik was er dus nog niet uit en met mijn twijfel keerde ik huiswaarts, ik kreeg advies van vrienden en collega's allemaal goed bedoeld maar de ene zei , tripel de ander compaq.
Ik beslsite dus de uitgebreise fietsmeting af te wachten in het UZ Gent en daar nog maar eens advies te vragen.
Ook de keuze van schoenen blijkt wel belangrijk te zijn, vooral de zool van de schoenen. Het beste is een harde zool, die niet kan plooien om pijnlijke voeten en kwetsuren te vermijden.
Goede informatie omda tik nog schoenen moest kopen en dit dus goed van pas kwam om te weten.

De dag na de bekendmaking van 'l'etappe du tour' had ik afspraak in UZ Gent. Tijdens de meting kwam natuurlijk de keuze van l'etappe du tour ter sprake.
Stel je voor de Tour Malet, man man dacht ik nog ga dat ooit wel lukken en ze zeiden zonder aarzelen , Caro koop je aub een tripel dan maakt je veel meer kans.
De keuze van De Rit met daarin drie beklimmingen, waarvan ook de Tour Malet en de motivatie om het tot een goed einde te willen brengen, maakte dat de knoop die dag nog doorgehakt werd en ik voor een tripel ga.
Heb ik iets onthouden van deze eerste workshop?? Natuurlijk wel, het is belangrijk je te laten adviseren door mensen die er mee bezig zijn en er ook iets van kennen (professionelen of amateurrenners,...). Een goede meting kan je veel kwetsuren en overbelasting besparen.
En of we nu een compaq, een tripel, een gewone dubbele, of een splinternieuwe autamatische groep op onze fiets hebben we hebben allen toch iets gemeenschappelijk..... we houden van fietsen en fietsen is niet alleen plezant maar ook gezond en ik kan zeker wat meer gezonde beweging gebruiken.
Ik kijk er samen met de andere kandidaten en de begeleiding naar uit om iedereen op de volgeden workshop te mogen verwelkomen.

Warme groetjes,
Caro

woensdag 14 oktober 2009

Etape du Tour 2010 bekend




Nieuws heet van de naald. Zopas maakte niet alleen de Tourorganisatie het traject voor de Tour De France 2010 bekend, ook de Etape du Tour 2010 werd vandaag aangekondigd via de officiële Etape-site. Het verdict is niet te onderschatten: onze 10 kandidaten zullen samen met een internationaal kransje wielertoeristen de rit van Pau naar de Tourmalet afwerken over 174 km. Een meer dan hapklare brok, zo denken wij.
Voor de eerste keer in de Ronde in 1910, 2114 hoogtemeters en daarmee de hoogste bergpas in het skigebied Barèges-La Mongie, in de Pyreneeën. Kandidaten die boven nog wat reserve hebben kunnen even halthouden aan het een monument ter nagedachtenis van oud-Tourdirecteur Jacques Goddet.

Wij wensen de kandidaten alvast veel plezier. Het doel is nu concreet, laat het trainen 'voor echt' een aanvang nemen. Wij smeren de benen in, halen de beremuts uit de kast en kijken uit naar 18 juli!

maandag 12 oktober 2009

Eerste workshop de ideale fiets succes










Met een kleine 150 waren ze, de deelnemers aan de eerste workshop over 'De ideale fiets'. Aanwezigen leerden afgelopen zaterdag waarop ze moeten letten bij aankoop van een nieuw stalen, alu of carbon ros. Boeiende uiteenzettingen van gastsprekers van de Wielerschool Ronse, Shimano en Bikemedical (NL) werden gecombineerd met het aanraken, bekijken en genieten van de aanwezige fietsen en onderdelen. Aanwezigen konden een mooie slag slaan, met kortingen op Carraro-fietsen en Shimano-wielen.

Wie graag wat extra info raadpleegt, kan dat via http://www.10voortour.be/ , bij de link naar workshops (workshop 1). U vindt er een document met extra informatie. De professionele fietsafstelling die werd verloot ging naar Jean-Pierre Goethals uit Deinze.

Inschrijven voor de volgende workshops kan nog steeds via http://www.10voortour.be/. Hebt u reacties, suggesties of opmerkingen? Laat volledig gaan en post een reactie op deze blog.

woensdag 7 oktober 2009

Eerste pistetraining




























Na de nodige uitleg en onder toeziend oog van trainers Eric van de Wiele en Eric Van Lanker deden de 10 voor Tour-kandidaten hun eerste piste-ervaring op. Meteen de ring in, volgens de trainers de beste manier om dit project samen te starten. De ene kandidaat reed al meer ontspannen rond dan de andere, maar iedereen kwam zonder kleerscheuren door de eerste training. Intussen genieten de 10 van hun eerste individuele, aangepaste trainingsopdrachten, gaande van zwemmen over stevig wandelen, lopen of fietsen. De weg naar de meet is nog lang, maar de 'moral' is goed en de commentaar van de trainers achteraf was hoopgevend.


Meer info over dit project op http://www.10voortour.be/

maandag 5 oktober 2009

10 kandidaten uit de startblokken


Na een online inschrijving met motivatie, een diepgaand interview en een helse inspanningstest in het UZGent selecteerde Bond Moyson Oost-Vlaanderen voor het project 10 voor Tour 10 geweldige kandidaten uit maar liefst 800 enthousiastelingen.


De uitendelijke selectie bestaat uit Marina Arijs (52) uit Aalst, Caro Bridts (45) uit Lede, Eric De Baere (49) uit Dendermonde, Christopher De Conynck (30) uit Sinaai, Joris De Smet (34) uit Ronse, Luc Herpelinck (48) uit Zottegem, Tineke Piscador (43) uit Hofstade, Jo Scheerlinck (31) uit Geraardsbergen, Tamara Strobbe (38) uit Wondelgem en Jan Weyn (41) uit Sint-Niklaas. Vanaf 1 oktober 2009 worden zij 9 maanden lang professioneel onder handen genomen door de Vlaamse Wielerschool en het UZGent. Hun doel: een rit van de Tour de France 2010 uitrijden. Wij duimenalvast van in de volgwagen en willen bij gelegenheid ook wel eens de kuiten inwrijven.

U wilt de 10 kandidaten beter leren kennen en mee genieten van de ervaringen, sportieve evolutie en moeilijke momenten? Dat kan! via deze blog blijft u op de hoogte van de nieuwtjes van onze 10 kandidaten, tips van de trainers en ervaringen van peter en ex-sprinter Tom Steels.

Wilt u zelf ook bijleren van experts? Kom dan naar de workshops die Bond Moyson organiseert. Wie regelmatig deelneemt maakt bovendien kans op een extra ticket voor L'Etape du Tour en bij elke workshop hoort ook een speciale aanbieding. Alle info en inschrijvingen: http://www.10voortour.be/.