groepstraining in het Waasland in compagnie van Tom Steels peter van het project:

8.00 uur is het verzamelen geblazen aan sportcomplex te Nieuwkerken/ Sint-Niklaas.

Vroeg aangezien uurwisseling winteruur naar zomeruur, een uurtje minder geslapen dus...wekker die afloopt pffff moet het nu echt ;-)

8.45 uur iedereen paraat, klaar voor de start, een groepsfoto om te tonen dat we allen nog in vorm zijn...allen?? Alleen Tine is er niet bij wegens keelontsteking, we wensen haar veel beterschap toe

De rit gaat richting Nederland en vooraleer we het goed beseffen zijn we er al een paar km aan het rijden. Het gaat snel vandaag, zou dat door aanwezigheid van Tom komen?

Ik hoor jullie al zeggen normaal he in het Waasland, daar is het gewoon plat...niets is minder waar maar daar in het mooie Waasland is er steeds de wind en ook deze keer is die van de partij, we zullen het geweten hebben.

na een goeie 40 km gaan we in kleine groepjes blokkenrijden op 12 km. Alles geven en om de 5 minuten afwisselen die koppositie overnemen en in wiel kruipen. Lijkt allemaal simpel niet waar....

En daar gaan we dan lady's first, ik vertrek al te snel moet even afremmen en vooraleer ik het goed besef lijkt het zwaarder dan gedacht..is te zeggen niet zo makkelijk om je eigen vermogen in te schatten, hoe lang zou ik het aan dit tempo kunnen uithouden.

Tom Steels komt bij ons goepke en zegt na een minuut koppositie omwisselen er is teveel tegenwind. Maar al snel moet ik samen met andere collega tourster de andere twee van ons groepje laten gaan. dan maar op ons eigen tempo doorrijden (toch ook wel rond de 30 ;-) )

Na de 12 km bevoorrading...mmm lekkere macaronipudding of zoiets gemaakt door Connie merci super lekker ...

dan maar verder fietsen terug richting België en sportcomplex, een groot stuk onder begeleiding op kop van Tom op tempo dat iedereen nog kon praten samen, even bekomen.

En zoals het hoort ook hier een finale die ingezet werd door Jo (als ik me neit vergis) en Joris ging en bleef aan het wiel plakken :-)

Het was me een belevenis daar in het Waasland met een gemiddelde van 27,4 km, een premiére in mijn fietsleven , ja hoor ik heb er al over gaan stoeffen bij vrienden en collega's :-)

Warme groetjes iedereen en nog veel fietsplezier,

Caro

afgelopen week...

vandaag...

...geleerd: snuiten gelijk echte koereur... techniek toch nog niet helemaal onder de knie... rechts lukt beter dan links... iedereen gewaarschuwd!

oei... mislukte bunnyhop?

nog geleerd: zelfportret op fiets...

drempels... fietsers en rolstoelpatiënten gedenken de uitvinder hiervan... bunnyhop overwogen... hmm, nog een techniek om bij te schaven...

hier zit een groene specht... echt waar...

tweede maal lek vandaag... no more spare nor air... veel dank aan de behulpzame kranige koereur!

dan maar vrouw van den bakker gebeld...

Marina is Fun Lady van de maand

Deze maand prijkt 10 voor Tour-kandidate Marina Arijs uit Aalst op de website van Ladies Fun Ride als Fun Lady van de maand. Bekijk het artikel en de foto via volgende link:

http://www.ladiesfunride.be/index.php?option=com_content&view=article&id=21&Itemid=64

Tip voor de dames: op 30 mei organiseert Ladies Fun Ride een event voor fietsvrouwen op de Koppenberg in Oudenaarde. Het bekijken waard, op www.ladiesfunride.be. Ook Bond Moyson Oost-Vlaanderen is een van de hoofdpartners.

Open training 6 maart 2010,

9.30 uur aan centrum Bond Moyson te Zwijnaarde, de kandidaten en de mensen die vandaag samen met hen gaan trainen beginnen aan te komen. Spannend is dat allemaal en ik geef toe de zenuwen nemen bij mij ook toe. Het is tenslotte nog maar de tweede groepstraining met de racefiets en wie weet welke verassingen Eric Van De Wiele voor ons voorzien heeft op het parcours.
Een vijftigtal in totaal schat ik de groep, mooie bende, advies van de begeleiders:'probeer vooraan in de groep te rijden, is er een helling, rijd die op eigen tempo naar boven en sluit dan weer aan vooraan'. Mooi dacht ik dan zullen we doen :-)

Paf, knal: "plaaaaaaaaat" horen we vier keren in totaal roepen tijdens de training en gelukkig is er Jiepie de man 'die alles kan' als het op foto's trekken en reservewielen aanbieden komt :-)

Na de leuke, lekkere en warme bevoorrading kwam de eerste 'surprise' van den Eric we zouden naar de Varent rijden en die op rijden, geen flauw idee van wat er me te wachten stond. Ik kijk wel naar de koers maar ik was er allang uit dat die beelden op televisie niets zijn met de werkelijkheid als hetover bergop en bergaf rijden gaat.

En zie daar in de verte zagen we hem: De Varent ;-) die moeten we vertelde Daan me niet te lang maar stevig klimmeke . Ik slikte maar eens goed en begon er met volle moed aan.

'Trekken, duwen, trekken, duwen', even rechtstaan op de trappers en komaan nog een beetje eigen tempo , luisteren naar de ademhaling herrinde ik me nog van vorige groepstrainingen, en yes yes ik was boven oeeeffffff . Tandje bij steken en naar anderen toe rijden die zoals een echte groepsgeest het verwacht op iedereen heeft gewacht.

Oef het zwaarste is achter de rug dacht ik dan , maar neen hoor dat was buiten den Eric gerekend er kwam nog zo een stevig klimmeke maar ook hier niet plooien en eigen ritme rijden.

70 km later kwamen we terug aan in Zwijnaarde, nog even gezellig een babbelke doen bij een tas koffie, en stukje peperkoek :-) , het was een toffe, leuke training heel plezant om ook met anderen mensen samen te rijden. Wat mij betreft smaakt dit naar meer ....

Bedankt aan iedereen het was tof en hier se een knipoog aan Jiepie en Eric :-)
Wat hebben we geleerd vandaag ? Dat mannen veel peperkoek moeten eten ? Meer info nodig stel de vraag waarom aan den Eric :-) hij weet waarom ;-)

Sfeerbeelden groepstraining zondag 28 februari 2010

vertrek te Aalst aan de Osbroek

met dank aan JP de man met de reservewielen, voorraad aquarius voor Tamara, het fototoestel om toffe beelden te maken :-)

Het was een natte, winderige, zware maar toffe, sfeervolle en vooral leerrijke training. Met wisselend parcours, kleine klimmekes, afdalingskes, kasseien, wegen vol putten, asfalt en wie weet wat nog allemaal. Af en toe puffen en de trainer horen roepen steek een tandje bij, ja denkt ge dan 'die heeft makkelijk spreken' maar uiteindelijk heeft hij nog gelijk ook :-). Ja hoor ik heb weer beter leren schakelen en bergop leren rijden ole!

Tof denk ik dan dit komt allemaal van pas bij mijn individuele trainingen. Een lekke band maakt dat we kunnen profiteren om energie aan te vullen wat mij beteft was het peperkoek :-)

Na een drie uurtjes training fiets ik richting Lede samen met Tine die richting Hofstade moet.

Thuis gekomen,en na een goede douche en lekkere maaltijd richting zetel om naar Kuurne-Brussel-Kuurne te kijken en alle favorieten in de wagens te zien te stappen. We hadden s'morgens meer geluk met de weersomstandigeheden vooral wat de kracht van de wind betreft denk ik. Nu komt er voor iedereen een tweede inspanningstest aan deze week. Maakt me een beetje zenuwachtig geef ik toe benieuwd naar de reslutaten. En komende zaterdag dan de open training benieuwd om de mensen die met ons gaan mee trainen te ontmoeten. Fijne week iedereen en aan collega tourders succes met de test :-)

Caro