Groepstraining De Gavers

In tegenstelling tot de voorbije groepstrainingen bleef de fiets vandaag op stal. Eric Van De Wiele had de taak op zich genomen om een kracht- en lenigheidstraining in elkaar te steken gevolgd door een lichte looptraining afwisselend met coördinatie en krachtoefeningen.

Afgesproken om 9u ter plaatse aan het zwembad van De Gavers bleek het weer nog goed mee te zitten, droog en vrij zacht. En een groepstraining in je achtertuin is best wel eens leuk, behalve dat het wakker worden tijdens de autorit er nu niet bij was. Ondanks de lage opkomst van vandaag zaten de kopjes goed en zouden we er eens invliegen.

Het eerste deel van de training gebeurde indoor in de catacomben van het zwembad in een sportruimte voorzien van sportmatten. Ik zal de eerste zin van Eric niet licht vergeten: "Het zou kunnen dat er morgen een aantal mensen wat stram en stijf zullen zijn van de oefeningen". Ik kan je nu al zeggen dat ik niet hoefde te wachten tot de dag nadien...

Na enkele opwarmingsoefeningen kregen we een arsenaal aan kracht- en lenigheidsoefeningen te verwerken. Pompen, squat, situps, rekoefeningen,... Het gezegde "lui zweet is rap gereed" was hier niet toepasselijk, maar fun was het zeker!

Na een goed uurtje indoor kwam part II, outdoor. Looptenue aangetrokken en met een klein hartje naar buiten. Lopen is niet echt mijn ding (althans voorlopig nog niet) en kan gerust zeggen dat dit geleden was bij de coopertest tijdens het middelbaar, een weinige 13 jaar geleden :)
Maar toch, de laatste tijd is het toch één en al uitdaging die we aangaan dus waarom dit niet.

In lichte looppas gaat het richting grote vijver om een 300m verder halt te houden voor een eerste reeks oefeningen (knieën trekken op een zitbank). Ondertussen kregen we een passage te zien van beginnelingen van de Vlaamse Wielerschool. Ook al zijn dit jongens en meisjes van 8 tot 12 jaar, het blijft een plezier om hier naar te kijken. Lachende en trekkende gezichtjes bij het doorploeteren van modder en plassen. Na deze passage vervolgen we het parcours om in lichte looppas halt te houden halfweg het traject. Ondertussen heb ik zelf mijn tempo al eens moeten aanpassen en een "tandje" minder zetten om toch niet in het rood te moeten gaan.

Op de parking ter hoogte van 't Schipken trok Eric 2 lijnen in de steentjes, terug tijd voor wat oefeningen. Springen, hurkzit-stappen (zou dit in het Groene Boekje staan?), coördinatie-oefeningen,... 100m verder.. "groepjes van 2, spring maar in uwe collega zijne (of hare) rug en hup op de teentjes (althans degene die zijn collega in de rug had ;-) ), wisselen en daarna met de collega in de rug dat bergje op stappen" Dit is echt fun!

"Ok, terug in lichte looppas", gevolgd door nog enkele oefeningen en nog een passage van de Vlaamse Wielerschool keerden we terug richting camping. Het valt echt op dat Eric gewend is om met groepen samen te werken. Telkens hij merkte dat ik de rol aan het lossen was, bouwde hij voor de rest een korte sprint in waarna zij konden wandelen en ik op eigen tempo in lichte looppas kon aansluiten. Om uiteindelijk te eindigen op de plaats waar we vertrokken waren, het zwembad. Ne "muchas gracias" hiervoor Eric :)

Part III, the swimming pool. Dit laatste niet zozeer als training maar eerder als recreatie. Zelf nog een baantje of 2 gezwommen om dan het warme water van het kinderbadje op te zoeken. Niet zoveel later lagen we daar als 5 sardientjes in het warme water naast mekaar terwijl Koen van geen ophouden wist en maar baantjes bleef zwemmen. Zo doet een topsporter dat dus :)

Als afsluiter werd er nog even nagepraat in de, al zeg ik hetzelf tiptop in orde, cafetaria en zat de trainingsdag er terug op.

Moe, maar zeer voldaan!